Prueba a realizar ocho o diez repeticiones sin peso y lo meterás en tu arsenal de ejercicios, si no lo tienes incluido ya. Las rodillas deben permanecer flexionadas para atacar más los glúteos y menos la parte trasera de los muslos.Empuje el talón de su pie izquierdo y el dedo destacado de su pie derecho para extender ambas piernas y regresar a